一日のはじまりの朝におすすめのヨガのポーズ【アンテナのポーズ】
前に、ヨガのポーズについての記事を書きました
今回は、毎朝いいスタートを切れるように、朝におすすめのヨガのポーズを紹介したいと思います
それは、アンテナのポーズです。
画像はこちらで
アンテナのポーズ 「冬でもからだぽかぽか」(こころとからだクリニカセンター)
イライラやうつうつが解消され、頭がすっきりして気持ちが前向きになります
ぜひやってみてください
胸が開かれるので、呼吸が深まり新鮮な酸素が全身に行き渡ります
深呼吸することで、気持ちが落ち着き、免疫力が上がります
意識してほしいのは、アンテナというぐらいですから、手を全開にすることです
指と指の間を最大限に開いてください
そうすると効きます
性ホルモンと毛の関係
前回の記事では、人間が後世に遺伝子を残すときに、注意深く計算高くなるという話をしました。自分とタイプの異なる遺伝子を求めるのは、競争に勝てる子どもをつくるためです
そして今回は、性ホルモンと毛の関係性について書きます
腋毛や陰毛やその他の体毛を、思春毛と言います。頭髪や眉毛やまつ毛とは違って、思春期になると、産毛が硬毛に変わるためです
これらの思春毛は、男性ホルモンに由来するところが大きいです
したがって、男性ホルモンが多いほど、これらは毛深くなります
男性でも女性ホルモンが分泌されますし、女性でも男性ホルモンが分泌されます
男性の場合、女性ホルモンが増えれば、女性化乳房症になってしまい、おっぱいがふくらんで、女性のような体になります
それと同様女性の場合でも、ホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが増加すれば、男性ホルモン由来の髭が生えてきます。正確に言うと、女性でも、もともと産毛がありますから、その産毛が男性ホルモンの過剰分泌によって、太いものに変わって目立ってしまうわけです
そうならないために・・・
ホルモンバランスを整えるために、ビタミン類をしっかり摂り、規則正しい生活をしましょう
こちらは、女性ホルモンについての過去記事です
遺伝子で考える恋愛と結婚の違い【類似性と相補性】
恋人を選ぶときには、類似性の法則があり、
結婚相手を選ぶときには、相補性の法則があります
分かりやすい言葉で言うと、自分と似た部分が多い相手を恋人として選ぶものの、その人とは結婚まで発展しにくい。それはなぜかというと、結婚していっしょに子どもをつくるパートナーを選ぶ場合には、相補性の法則、自分に足りない部分を補ってくれる相手を男女双方が求めるからです
子どもをつくることを考えた場合、遺伝子に違いがある者同士がかけ合わさるほうが、遺伝子が似ている者同士がかけ合わさるよりも、強い個体が生まれやすいです
遺伝子が近しい者同士だと良くないのは、近親交配の場合には子どもに先天的な異常な生まれやすいという事実からも、分かると思います
前に、キスについての記事で、
人は、キスをすることによって、その相手との子供をつくるべきか選別しているという話をしました。
人間は、子どもをつくることが視野に入ると、パートナーを選ぶ際に厳しい目を向けるようになります
結婚を考えると、自分が持ってない魅力を持つ人に、強く惹かれるようになるわけです
人生経験を重ね、精神が成熟することによって、人は自分に足りない面を痛感し、自分が苦手としていることを得意としている人に、心を奪われるのです
最近グミにはまってます
「細菌グミにはまってます」で投稿するところでした(-_-;)気付いてよかった
私、甘味と酸味が共存している食べ物が好きです
特に好きなのがピュレグミのレモン味です
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ピュレグミは、ほかにも味ありますけど、やっぱり、レモン味が一番ですね
昔から好きで、特に高校生のころよく食べていたんですけど、最近また、ピュレグミに対する熱い思いが再燃しています
すっぱいパウダーがグミに付着していて、それがすごくおいしいです
ピュレグミの白い粉は、ハッピーターンの粉と同じく中毒性があるから病みつきになってしまいました
甘酸っぱい柑橘類はおいしいですよね。よく食べてます
柑橘類だと特に、包丁を使う必要がなくて、手軽に食べれるミカンが好きです
たまに、ミカンの白い筋を取り除いて食べてる人いますけど、一番健康にいい部分を食べないなんて、すごくもったいないことをしています
ウォーキングはうつ病・自律神経失調症対策にもなる【歩くのに勝る健康法なし】
今日は、一時間半かけてとなりの市まで歩き、一時間半かけて家に帰って来たので、合計三時間ウォーキングしました
ちょっと疲れましたけど、充実感があります
歩くことが体にいいという話は、これまでにも 何度か書きました
その考えは今も変わってません。
やはり、歩くことが、最良で手軽な健康法だと確信しています
歩くことには、さまざまな健康効果があります
ポンプ機能が活発になるので血流が滞らなくなるために、肉体の健康に良い影響をもたらしますし、精神の健康にも大きく寄与します
うつ病や自律神経失調症は、日々のウォーキングによって改善されます
血の巡りがよくなるので、男性の場合には、ED対策にもなります
散歩を習慣化するのが心身の健康のためには望ましいですが、散歩のコースは毎回変えたほうがいいですよ
毎回同じコースを歩くのとでは、脳への刺激が大きく違いますから