腸の健康のためのおすすめヨガのポーズと腸揉み

今回は、腸を元気にし、便秘解消などの健康効果をもたらすヨガのポーズを三つと、腸揉みを紹介します こちらは過去記事 kaorufuki.hateblo.jp まず一つ目は、背骨と神経を刺激して、便意伝達を正常にする「猫のポーズ」です 図を自分で書こうかとも思ったんですが、絵心がないのであきらめてリンクを貼ります www.…