ウォーキングはうつ病・自律神経失調症対策にもなる【歩くのに勝る健康法なし】
今日は、一時間半かけてとなりの市まで歩き、一時間半かけて家に帰って来たので、合計三時間ウォーキングしました
ちょっと疲れましたけど、充実感があります
歩くことが体にいいという話は、これまでにも 何度か書きました
その考えは今も変わってません。
やはり、歩くことが、最良で手軽な健康法だと確信しています
歩くことには、さまざまな健康効果があります
ポンプ機能が活発になるので血流が滞らなくなるために、肉体の健康に良い影響をもたらしますし、精神の健康にも大きく寄与します
うつ病や自律神経失調症は、日々のウォーキングによって改善されます
血の巡りがよくなるので、男性の場合には、ED対策にもなります
散歩を習慣化するのが心身の健康のためには望ましいですが、散歩のコースは毎回変えたほうがいいですよ
毎回同じコースを歩くのとでは、脳への刺激が大きく違いますから
