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猫背が良くない理由~浅い呼吸しかできなくなる~

猫背は、見た目が悪いだけでなく、身体にも負担をかけ、骨や筋肉に悪影響を与えます

一番の問題だと私が感じるのは、呼吸が浅くなってしまうことです

前傾姿勢になることで肺が潰れて、深い呼吸ができなくなってしまうのです

 

体操などで深呼吸するときには、身体をうしろに大きく開きますよね

深呼吸は、前屈みの状態ではできないのです

だから、猫背は良くないのです

呼吸をしっかりしたいなら、姿勢を正す必要があります

呼吸を深くすることで、酸素が全身に行き渡り、心身の不調を解消することができます

 

姿勢が悪いなぁーという自覚がある方は、前に紹介したアンテナのポーズを、ぜひ普段の生活に取り入れてみてください

深呼吸で心も体もリフレッシュできる、おすすめのヨガのポーズです

kaorufuki.hateblo.jp