読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

kaoruが考える美と健康

ほしいものリストhttp://amzn.asia/hlZlN8e

一日のはじまりの朝におすすめのヨガのポーズ【アンテナのポーズ】

前に、ヨガのポーズについての記事を書きました

 

kaorufuki.hateblo.jp

 今回は、毎朝いいスタートを切れるように、朝におすすめのヨガのポーズを紹介したいと思います

 

それは、アンテナのポーズです。

画像はこちらで

アンテナのポーズ 「冬でもからだぽかぽか」(こころとからだクリニカセンター)

イライラやうつうつが解消され、頭がすっきりして気持ちが前向きになります

ぜひやってみてください

胸が開かれるので、呼吸が深まり新鮮な酸素が全身に行き渡ります

深呼吸することで、気持ちが落ち着き、免疫力が上がります

 

意識してほしいのは、アンテナというぐらいですから、手を全開にすることです

指と指の間を最大限に開いてください

そうすると効きます

kaorufuki.hateblo.jp