一日のはじまりの朝におすすめのヨガのポーズ【アンテナのポーズ】
前に、ヨガのポーズについての記事を書きました
今回は、毎朝いいスタートを切れるように、朝におすすめのヨガのポーズを紹介したいと思います
それは、アンテナのポーズです。
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アンテナのポーズ 「冬でもからだぽかぽか」（こころとからだクリニカセンター）
イライラやうつうつが解消され、頭がすっきりして気持ちが前向きになります
ぜひやってみてください
胸が開かれるので、呼吸が深まり新鮮な酸素が全身に行き渡ります
深呼吸することで、気持ちが落ち着き、免疫力が上がります
意識してほしいのは、アンテナというぐらいですから、手を全開にすることです
指と指の間を最大限に開いてください
そうすると効きます
