食べ物をよく噛むことが健康にいいのは、皆さんご存知だと思います 咀嚼回数を多くすることは、消化吸収を助けますし、満腹中枢を刺激するので、少ない量で満腹感を覚えることができ、ダイエットにも効果があります ですが、よく噛もうと思っても、ついつい…

下腹が出てしまう原因として第一に挙げられるのは、骨盤のゆがみです 骨盤は、加齢によって、しだいに歪んでいきます 骨盤が倒れて開き、その空いたスペースに、内臓や子宮がストンと落ちてきてしまうのです。内臓が落ち込んで前に出てくるため、下腹が目立…

前に、こんな記事を書きました 体を温める食べ物と冷やす食べ物があり、夏野菜のナスやトマトやキュウリは、身体を冷やす食べ物です kaorufuki.hateblo.jp 最近では、消費者のニーズに合わせて、旬とか関係なく、欲しい野菜や果物が一年中手に入るようになっ…

筋トレを、週に二、三日、おこなっています といっても、それほどハードなものじゃありません ハードなトレーニングをする根性がないということもありますが、ハードなトレーニングの結果、筋肉がつき過ぎるのが怖いからでもあります 筋肉がないのも困ります…