はてなブログからのメールと一日一食健康法という選択
はてなブログさんからこんなメールが届いてました
kaoruが考える美と健康 を開設して半年が経ちました
はてなブログをご利用いただきありがとうございます。kaoru
はてなブログではkaorufuki(id:
「書き残そう、あなたの人生の物語」
はてなブログを、これからも、どうぞご利用ください。
ブログはじめてから、もう半年も経ったんですね
時間が経つのは早いですね
はてなでブログ運営してて恵まれてるなと思うことが多いので、今後もお世話になります。
私の知人の男性に、もう何十年も、健康のために一日一食を続けているという人がいます
食事は生き甲斐の一つなので、その回数を一日たった一回にするなんて、私にはできそうもありません
そもそも、食事回数を一日一回にすることは、本当に健康にいいのでしょうか?
こちらの過去記事で書きましたが、カロリー制限することによって、老化を防ぐサーチュイン遺伝子が活性化するので長生きしやすくなり、また、体脂肪や血糖値、血圧の改善も見込めます
無理しすぎない断食やダイエットは、健康にいい効果をもたらします
しかし、健康効果があると分かっていても、一日の食事を夕食のたった一回にするのは、食べる楽しみを減らすことになるので、私にはできませんね
その人は、一日一食と決めているにもかかわらず、その一食もがっつりとるわけではなく、一日三食の人と同じ程度の一食分しか量を取りません
そして体形は、一般成人男性と変わらないです
食事回数と体型といえば、一日三食ではない職業があるのをご存知ですか
それはお相撲さんです。お相撲さんは、一日二食という話がありますね
食事回数を減らし、おなかが空いた状態でバクバクと食べすぎることで、人は太りやすくなります
一日の食事回数と肥満の関係で言うと、関取の食事を例に出すと分かりやすいですね
彼らは一日の食事回数を、三食から二食に減らし、おなかをすかせた状態で、一回の食事をがっつりとるというやり方で、あの大きな体をつくっています
健康のために一日一食という選択をしている人もいますが、一日何食とることがベストなのかは、人の体質によって変わってくると思います
ほかの健康法にも言えることですが、Aさんに効果があった方法が、Bさんにも効果があるとは限りません
なので、いろいろと情報を取り入れたうえで試しながら、自分に合ったやり方をとるのが一番なのでしょう