肌も筋肉も脳も休息が必要ですよね

肌は、毎日化粧しているとダメージを受けるため、化粧をしないで休ませる日が必要ですね

筋肉も、超回復を起こして大きく成長させるためには、きついトレーニングをした後にしっかり休むことが必要ですね

内臓も、酷使せず労わってあげる必要がありますね

そして、人体で一番大事なところと言える脳だって、休ませてあげることが必要だと思いませんか

とはいっても、脳を休ませるにはどうすればいいでしょうか

起きているとき人は、目や耳からさまざまな情報が流れ込んできて、脳は大忙しでそのあふれる情報を処理しています

ときには、外界の情報をシャットアウトすることも必要ではないでしょうか

テレビなどのメディアに触れていると、どうしてもいやなニュースを見聞きすることが少なくないので、不快な気分を味わってしまいます

メディアが伝えてくるニュースは、聞いてうれしいものより、聞いて悲しいもののほうが多いです。なぜなら悲しいもののほうが、報道価値が高いと思われているからです

いやなニュースばかり聞かされると、気分が暗くなったり、気持ちが荒れたりしますね

テレビを見るのを休憩して、好きな音楽に浸る休日を過ごされてみてはいかがでしょうか