食事時の水分補給について

食事をとるときに食べ物といっしょに飲み物をたくさん摂取する人は多いと思います

ですが、食事中に水分を大量摂取するのは、胃液が薄まり消化に支障が出るため、望ましくありません

食後すぐに飲料を多くとるのも、同じ理由でよくないです。消化不良を起こしてしまいます

一番いいのは、食事の一時間前ぐらいに水分を多くとることです。この方法なら、消化液への悪影響を最小限に抑えられます