「偏平足」アーチのない足は疲れやすく痛みやすい

偏平足 足裏が真っ平らな足のことです 土踏まずがなくぺたんこな足裏だと、疲れやダメージを逃がすことができず、 足が疲れやすく、痛みを感じやすくなります 人間の背中を思い浮かべてください 背骨もまっすぐになっていませんよね 背骨がカーブしてるのは…

清潔にしているのにフケが出てしまう人

いませんか? その人のフケは、乾性のものです フケには二種類、脂性のものと乾性のものがあります フケの種類の見極めは難しいです。この見極めを失敗すると、やるべき対策と真逆のことをしてしまいかねません 実体験ですが、学生のころ、私はフケに悩んで…

ウォーキングとサイクリングの違いを感じた日曜日

日曜日、時間があったので、久しぶりにサイクリングをしました 自転車に乗るのは本当に久しぶりで、たぶん半年ほど乗ってなかったと思います マンションの駐輪場に放置してあった自転車は、ほこりをかぶって、タイヤの空気もすっかり抜けていました 私は、捨…

つらい減量生活の救い「開放日」

前回に続いて、代謝の話をします ダイエットをするとなると、食べる量を減らさなくてはならないですが、 実際には、毎日食べる量を減らすのは、逆効果です。 ダイエットを成功させるには、あえて食べる日をつくることが必要になってきます いわゆる「開放日…

男子中高生は代謝が良い

若い男性、特に男子中学生なんかは、痩せてる子が多いですよね それはなぜかって言うと、代謝がいいからですね 女性よりも男性のほうが、代謝がいいですよね まあ、男性でも、中年になると、太りやすくなりますけど どうしても、女性のほうが脂肪がつきやす…

お題スロット「演奏できる楽器」

お題「演奏できる楽器」 お題は、「演奏できる楽器」です 小学生のころからやってるんで、一応ピアノが弾けます 市の文化会館で行われた発表会に何回か出ました 一度、ひどい失敗したのが、今でもトラウマです

お題スロット「100均で買ってよかったもの」

お題「100均で買ってよかったもの」 お題は「100均で買ってよかったもの」 これは電池ですね 意外に思われる方多いと思うんですけど、100均の電池侮れないんですよ 前に、ふつうの電池と100均の電池の持ち時間を比較したブログを見たことあるんですけど、安…

お題スロット「海派? 山派?」

お題「海派? 山派?」 「海派? 山派?」というお題ですけど、断然私は海派ですね 山登りより海で泳ぐほうが楽しいですし、 キノコとか山菜より、魚介類のほうがおいしいですしね でも、ここのところ、海で泳いでませんね プールは去年の夏泳ぎに行ったんで…

お題スロット「居酒屋で頼むもの」

お題「居酒屋で頼むもの」 初めてお題スロットやってみました 出たお題は、「居酒屋で頼むもの」でした あんまり居酒屋行かないんですけどね、付き合いでたまに行くぐらいで ビールで乾杯した後は、お酒は控えるようにしてますね あとは、鶏軟骨、枝豆、揚げ…

気にするべきではないのに気にしてしまう

私マンションに住んでいるんですけど、となりの部屋の人のドアを閉める音がうるさいんですよね 集合住宅に住んでる人ならわかると思うんですけど、 気にするべきではないのに気にしちゃうんですよね 気にしないようにしようと思えば思うほど、音が気になっち…

タバコについて②

タバコには、受動喫煙の問題がありますね フィルター越しに煙を吸う喫煙者よりも、フィルターを通さない受動喫煙のほうが、より有害な煙を、体内に取り込んでしまいます そのため、分煙など、嫌煙権が拡大して、喫煙者が住みにくい世の中になっていますね 受…

タバコについて①

タバコは健康に良くない この言葉に異論を唱える人はいないと思います パッケージにも、ちゃんと書いてありますよね でも、海外のパッケージには、もっとはっきり示してあります ネットの画像検索で、「海外のタバコパッケージ」を検索してみてください 恐ろ…

休日は一人の時間を楽しみましょう

休みの日は、人と関わらない時間の大切さが身に沁みますね 部屋で一人で映画を見ていると、しがらみから解放されるのを感じます 人間の悩みの大部分は、人間関係に関するものですからね 世の中には自分と考えが違う人がたくさんいて、どうしても軋轢がありま…

ごまふりかけ

おはようございます みなさんは、朝はごはん派ですか、パン派ですか? 私は断然、ごはん派です ごはんのほうが、おなかにたまると思うんですよ それでいつも、ごはんにゴマを振りかけて食べています ゴマには、抗酸化物質のゴマリグナン、セサミンが含まれて…

ポトフをつくりました☆

今日の夕食には、ポトフをつくって食べました 冬になると、野菜をたくさん入れられるポトフについつい頼ってしまうんですよね あと、おでんもヘビーローテーションになりがちです テレビでさっき見たんですけど、リップクリームを塗り直しすぎると、 逆効果…

人体の不思議

こんばんは! 最近牧場経営アプリにドはまりしてるkaoruです 十日前ぐらいになりますか、箱根駅伝があったのは 私、箱根駅伝が好きで、毎年見るんですよ 苦しそうな選手たちを、テレビの前で応援してるんですけど、 駅伝選手のなかには、ランナーズハイにな…

杏仁豆腐をつくりました!

杏仁豆腐をつくりました! クックパッドを参考にして作ったら、けっこう上手にできました クコの実も買ってきてあったので、上に載せましたよ 友達にもあげましたが、おいしく食べてくれたようです クコの実は、美肌や血圧低下、血行改善、眼精疲労の回復と…

仕事行ってきます!

仕事行ってきます みなさんも、仕事や家事や育児で大変だと思いますが、 いっしょにがんばりましょう!

認知症になると怒りやすくなる

高齢化社会なので、ご家族がお年を召している方が多いと思います 年を取った人に起こりやすくなる認知症は恐ろしいですよね 本人にとっても恐ろしいでしょうが、まわりの家族にとって家族がぼけてしまうのは、すごく怖いことですね 認知症の初期症状として、…

今日のお昼は牛タン丼

今日はいろいろあって疲れました 私偏平足なのもあって、歩くとすぐ疲れるんですよ でも、ランチはおいしい牛タン丼を食べれたので、よかったです 牛タンの肉厚がすごくて、噛み切るのに苦労したんですけど、おいしかったです 肉を食べると、セロトニンやア…

歯ブラシの替え時

歯ブラシを、どれぐらいのペースで新しいものに交換していますか? 私は、毛先が開いたら、新しいものに替えてます 歯の汚れが落としにくくなりますからね だいたい、一カ月に一度交換しますね 歯ブラシは安いですからね それをけちって、歯の健康を失ったら…

耳掃除の話

耳掃除をどれぐらいのペースでしていますか? 人によってけっこう違いますよね 二、三週間に一回という人もいれば、毎日欠かさずやっている人もいるでしょう 綿棒で耳の中を刺激するのはとっても気持ちいいですよね 毎日耳掃除したい気持ちわかります でも、…

仕事行ってきます!

みなさんも、お仕事や家事たいへんだと思いますが、いっしょにがんばりましょう 仕事行ってきます! 今日もいい一日になりますように

メンタルヘルス

多くの人が、身体の健康に比べて、精神の健康というものについて、なかなかちゃんと考えない気がします 身体が不調になればすぐ気付くのに、精神の不調にはなかなか気付きにくい 風邪をひけば病院に行くのに、心が調子を崩したときは、なかなか病院には行き…

歩くことの重要性

最近よく思うのは、歩くことが心身の健康にどれだけ貢献しているかということです。 高齢者は、寝たきりになり歩けなくなることで、心も体も急速に老け込んでしまいます。逆に、自分の力で歩けるおじいさんおばあさんは、年を感じさせない元気さを持っていま…

犬は人間の健康チェックをしてくれるという話

人間は体の不調がにおいとなってあらわれます そのにおいに人が気付くのはなかなか難しいですが、嗅覚に優れた犬は、飼い主の臭いの異変にすぐ気付きます 飼い主が病気にかかっているのに最初に気付くのは、 家族でもなく医者でもなく、ペットのわんちゃんな…

冬は、身体を温める食べ物を摂りましょう

食べ物には、二種類あります 身体を温める食べ物と、身体を冷やす食べ物です たとえば、お鍋によく入ってる白菜。 実は白菜は、身体を冷やす食べ物の一種です 鍋でぐつぐつ温められているからと言って、身体を温める食べ物とは限らないんですね。 ほかにも、…

海鮮丼を食べました!

今日は、プールで泳いだ後、安くておいしい海鮮丼を食べました ほかのどんぶりだとがつがつ一気に食べれるんですけど、海鮮丼だとそうはいかないですよね つぎはどれにしようかと目移りして、食べる前に箸が止まりますよね ああ、北海道行って、カニ食べたい…

プール行ってきました

今日はよく泳ぎました プール行くとどうしても化粧落ちが気になりますよね だから、いろいろ試して、いいと思うものを使ってます

プロテインは人体に最も必要なものなんです

プロテイン、つまりタンパク質は、人間の身体をつくるものです 炭水化物や脂肪はエネルギーとなって消費されていきますが、タンパク質は残ります。プロテインを摂取することによって、身体という財産を手に入れることができます 肌も内臓も髪も、タンパク質…