2017-03-02から1日間の記事一覧

一日のはじまりを大事にしましょう【日照時間と鬱の関係】【生活リズムと肥満の関係】

寝覚めの朝は、人間の一日でもっとも体温が低い時間帯です 寝起きにぶるっと震えたり、寒くて布団の外に出られないといった経験をしたことのある人は多いと思います 体温が下がりに下がっている朝に、私は白湯を飲むようにしています 体の内側からあったかく…

目を大事にしましょう【ブルーライト対策】

現代人は、スマートフォンやパソコンの利用が多いために、目を酷使しがちです 目が疲れやすかったり、痛みを覚えたり、視力の落ちを実感したり、物が歪んで見えたり・・・ 目のトラブルは、人生の大きな支障となります 人間は、五感の内でも、特に視覚に重点…